【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
おなかぽっこり…；；
KONAN★ さん
私は部活をやめてからお腹がぽっこりしてきました…
部活をやめてすぐに初めての生理が来て体重が増えたり
お腹周りに脂肪が…などの変化があったので
生理の日以外は時々外を走ったりしています!
そして初めて生理が来てから数ヶ月たち今に至るのですが
前よりお腹がぽっこりしています…
部活をやめて運動量が減ったことが原因だったりすると思います…
特に下腹部がぽっこりとしています…
腹筋を鍛えた方がいいかな?と思うのですが
なにか良い方法はないでしょうか??
そしてもう一つ、外を走ることでお腹のぽっこりは
解消できるのでしょうか??
長距離をゆっくりゆっくり走る感じなのですが…
少しでも情報があれば回答お願いします!!><
部活をやめてすぐに初めての生理が来て体重が増えたり
お腹周りに脂肪が…などの変化があったので
生理の日以外は時々外を走ったりしています!
そして初めて生理が来てから数ヶ月たち今に至るのですが
前よりお腹がぽっこりしています…
部活をやめて運動量が減ったことが原因だったりすると思います…
特に下腹部がぽっこりとしています…
腹筋を鍛えた方がいいかな?と思うのですが
なにか良い方法はないでしょうか??
そしてもう一つ、外を走ることでお腹のぽっこりは
解消できるのでしょうか??
長距離をゆっくりゆっくり走る感じなのですが…
少しでも情報があれば回答お願いします!!><
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：3
2011/9/23 06:12
ダイエット
ジムでジョギングが一番痩せます。
1日20分以上走ります。
有酸素運動は、20分以上から効果が出ます。
私は、１日1時間を毎日続け、5ヶ月で、14ｋｇ痩せました。
お腹は最後に戻ると思うので、毎日頑張って続けるといいと思います。
ジムでジョギングが一番痩せます。
1日20分以上走ります。
有酸素運動は、20分以上から効果が出ます。
私は、１日1時間を毎日続け、5ヶ月で、14ｋｇ痩せました。
お腹は最後に戻ると思うので、毎日頑張って続けるといいと思います。
通報する
通報済み
