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咀しゃくをすることを忘れてしまいます
食事のとき、ゆっくり
50回は噛んで食べよう！と自分では意識しているのですが
毎回できず、つぎつぎに口に物をはこんでしまいます。
より咀嚼するためにはどうしたらよいかおしえてください
50回は噛んで食べよう！と自分では意識しているのですが
毎回できず、つぎつぎに口に物をはこんでしまいます。
より咀嚼するためにはどうしたらよいかおしえてください
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2011/10/6 17:09
箸を置くといいみたいです。
私も以前ダイエットの為ですが、たくさん噛むといいと知って、３０回は噛もうと努力しましたが、なかなかできませんでした～
そこで何かで見たか聞いたかなんですが、口にはこんでから一度箸を置くといいらしいです。 飲み込んでからまた箸を取って口に運ぶという流れですれば、次々と口に入れなくなります。
確かに噛むことは実践できましたよ～
おなかが空いてるとたくさんほおばりたくなりますが・・・；
ぜひやってみてください。
私も以前ダイエットの為ですが、たくさん噛むといいと知って、３０回は噛もうと努力しましたが、なかなかできませんでした～
そこで何かで見たか聞いたかなんですが、口にはこんでから一度箸を置くといいらしいです。 飲み込んでからまた箸を取って口に運ぶという流れですれば、次々と口に入れなくなります。
確かに噛むことは実践できましたよ～
おなかが空いてるとたくさんほおばりたくなりますが・・・；
ぜひやってみてください。
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