私は
私の場合、『甘いものガマン貯金箱』というものを作って、机の上に置いておきます。

「甘いものが食べたい！」と思った時に、「いや……その分のお金を貯めて、あのワンピやあのブーツを買うんだ……！」と、別の欲求に意識を向けます。

それで、『食べたつもり』でその分のお金を、貯金箱に入れます。

「食べたい！」と思っても、「いやいや、食べた。食べたんだ私は！」と『食べたつもり』になりきる事が、肝心です！

そして、貯まったお金で買い物をする時「ああ、やっぱり我慢してよかったなぁ」としみじみ感じる事も大事です。

ただ我慢するだけでは苦痛ですが、その後にごほうびが待っていると思えば、ぎりぎり踏みとどまれたりしますよｖ


あと、ばか食い防止には、なるべくゆっくり噛んで食べる事がいいと、思います。

ゆっく～り食べていると、途中でお腹がいっぱいになり、「もういいや……」という気分になってきます。


しかし、トピ主さんは、まだ育ちざかりなのですから、余りダイエットを気にせず、無理をなさらないでくださいね（*^_^*）

以上、少しでも、何かの参考になれば、幸いです。