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ダイエットの食事
mzsy さん
４９ｋｇの壁がこえれないと前にトピしました。運動だけで痩せてました。食事制限は続かないしわからなかったからしてませんでした。高カロリーなものを食べない腹八分目くらいしかしてないです。でも運動だけで４９ｋｇの壁をこえれないと思いました。どんな食事制限をしたらいいですか？
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2011/10/15 20:10
停滞期
前にも、レスしました。
私は、有酸素運動1日1時間、
食事は、
朝、オルビスのプチチャウダー、バナナ、ヨーグルト
昼、ざるそば
夜、炭水化物抜きのおかずのみ
これで、15ｋｇ痩せました。
食事はカロリーを抑え、必ず、3食食べてます。
私も停滞してますが、焦らず、マイペースで続けていきます。
前にも、レスしました。
私は、有酸素運動1日1時間、
食事は、
朝、オルビスのプチチャウダー、バナナ、ヨーグルト
昼、ざるそば
夜、炭水化物抜きのおかずのみ
これで、15ｋｇ痩せました。
食事はカロリーを抑え、必ず、3食食べてます。
私も停滞してますが、焦らず、マイペースで続けていきます。
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