自宅DVDヨガしてます
以前、こちらで同じような質問して、紹介していただいたのが
千葉麗子さんのDVD＆本でした。
千葉麗子さんのものは、
＞・ＤＶＤと一緒に流れで・通しでできること
そういう作りになっていましたよ。

ただ、私もまったくの初心者でしたので、
難しいポーズもあり、エアロ08さんのおっしゃるように、
自分では正しいポーズになっていないと感じました。
なので、できるものだけ、無理のない範囲でやっていました。

その時、一緒に購入したDVD＆本が
綿本 彰さんの
「ヨーガのきほん　5 POSE YOGA 5つのポーズが人生を変える」です。
こちらは、基本のポーズ５つに、
そのポーズができない場合の代わりのポーズがあって、
それぞれのポーズの足の角度なども事細かに説明があります。
なので、ムリなく正しいポーズがとれて、とても良かったです。

実際、書店で見て、解説が丁寧で分かりやすいか、
ポーズは難しくなさそうか、
そのあたりを確認してみてくださいね。

無理なポーズは、かえって体を痛めてしまうので、注意してくださいね。