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再投稿 ダイエット後の体重キープ

解決済み
ダイエット

2023/4/14 05:58

回答：134件

私も知りたい0

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匿名 さん

画像が貼れていなかったので再投稿させて頂きます。
先の投稿にご回答下さった皆様、申し訳ありません。ご回答ありがとうございます。

この度2年半のダイエットを終え、体重キープに移行した150cmのアラサー女です。(体脂肪率は17%程ですが自宅の体重計なので参考程度で…)

ずっとダイエットをしていたので体重キープ時の増減幅がどれくらいならセーフなのかが分かりません。

ここ数日、毎日0.1～.02kgずつ増えていて先週と比べると明らかに増えています。
これはキープ失敗なのでしょうか？
また、増減幅はどれくらいならセーフですか？
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TONton

TONtonさん
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2023/4/14 06:31

基準を決めて、その前後0.5キロは問題無いと思いますよ
前日との差も同じようにして、一週間単位で0.5キロ増えてなければ大丈夫だと思います
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