食べ方に工夫するのは・・？
食べ物がおいしくなる季節だからこそ、いろいろ食べてしまいますよね（＾＾；
だからこそ食べ方を気をつけると、それだけでダイエットになりますよ☆

基本は『温かいスープ→サラダ→おかず→ごはん』という形です。

一番に腹から入ったモノから身になります。
なので、肉を先に食べたら脂肪になりますが、
野菜から食べればビタミンから吸収されるので、その後にお肉を食べても油を吸収しにくくします＊

鍋とかの場合も、まずはスープの代わりに水を一口。
それから野菜・豆腐を３口ほどパクリ。その後にお肉→野菜→お肉・・・という感じで交互に食べます。




これだけでも全然、違います！！

わたしはこれで３ヶ月で５キロ痩せましたｗｗ


あと、冬は太りやすい時期でもありますが、痩せやすい時期でもあります。
同じ汗の量を、夏と冬にかくのとでは大違い！

運動して少しでも汗が出たり、温まれば痩せます。

参考になれば（＾＾