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柔軟体操の効果
こんにちは
私は体がっちがち人間なのですが
高校の週１であるダンスの授業で柔軟をやらされて
最初は苦痛でしょうがなかったのですが
だんだん気持ちよくなってきたので
最近は受験勉強の息抜きにテレビ見ながら
お風呂上りに毎日３０分強続けてます☆
柔軟ってリラックス効果以外に
何が効果的だったりしますか？？
私は体がっちがち人間なのですが
高校の週１であるダンスの授業で柔軟をやらされて
最初は苦痛でしょうがなかったのですが
だんだん気持ちよくなってきたので
最近は受験勉強の息抜きにテレビ見ながら
お風呂上りに毎日３０分強続けてます☆
柔軟ってリラックス効果以外に
何が効果的だったりしますか？？
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2011/12/4 21:02
良い事ですね
ストレッチを毎日続ける事で、全身のリンパが収縮し、老廃物の排泄がスムーズになります。
老廃物がたまりにくい身体のメリットは
☆新陳代謝が活発で太りにくい
☆老廃物(乳酸など)が少ないので、肩凝りや腰痛等の痛みが少ない。軽い。
☆冷えにくい。
☆筋肉が柔らかいので、運動時などに怪我をしにくい。
今ぱっと思いつくのはこんな感じでしょうか。
とにかく血行がよくなりますし、良い事づくめなので、これからも続けられると良いと思います(^^)。
ストレッチを毎日続ける事で、全身のリンパが収縮し、老廃物の排泄がスムーズになります。
老廃物がたまりにくい身体のメリットは
☆新陳代謝が活発で太りにくい
☆老廃物(乳酸など)が少ないので、肩凝りや腰痛等の痛みが少ない。軽い。
☆冷えにくい。
☆筋肉が柔らかいので、運動時などに怪我をしにくい。
今ぱっと思いつくのはこんな感じでしょうか。
とにかく血行がよくなりますし、良い事づくめなので、これからも続けられると良いと思います(^^)。
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