参考までに、、、。
う～ん、私は生理前に食欲が湧くのですが

かなりイメージが大事かな・・・と思います。

頭の中でのイメージトレーニングです。

太ったら今着ている大事な洋服のサイズが合わなくなる・・・とか。

胃袋は伸び縮みするので満足感に慣れてしまわれたのでしょうね。

ダイエット方法になるのか分からないですが

私はイメージを大切にしています。

あとは食事に時間はかけられない状態ですか？

ゆっくり噛む事で満腹中枢は刺激を受け

もういらない・・・と脳が指令を出しますから

ゆっくり噛んで食事をされたらいいと思いました。

手前味噌になりますが、お産で７キロ体重増加した後

身長がストップしてから体重に私は変化ありません。

体型は重力に逆らえない年齢になっていますから

そこは仕方ないのですが・・・。

イメージされてみて下さい。

少しは違いがあるかと思います。

どうぞ参考までにされて下さい。