数ヶ月の間、寝る前にお菓子のつまみ食いをしていたせいで、
夜ご飯をどれだけお腹いっぱい食べても、
寝る前(夜ご飯の４時間後くらい)になると、
空腹で眠れなくなってしまいました(T_T)

寝るまでに４時間あけるのは、
体にいいからなんですけど、
何か食べないと眠れないので本末転倒…。

前はお菓子一口とかだったのに
今はどんどんつまみ食いの量が増えてしまってます。

４ヶ月で体重も10キロ近く増えました。


寝る前の空腹…どうすればいいのでしょうか。
今日からいきなり
お腹空いてグーグー鳴っても我慢して寝る!!
というのは無理なんです(><)
お腹が空くと眠れないんです…

徐々に、食べなくても空腹を感じることなく眠れるようにしたいです。


皆さんは空腹で眠れない夜はどうしていますか？