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腕細くなりたい
腕全体(手首、指、手、二の腕)に効果があるストレッチやエクササイズとか教えてください。どういう動きが効果ありますか？
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
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役に立った！ありがとう：7
2012/1/23 18:30
３０秒で二の腕が細く！！
これは、テレビでやっていたものですが
二の腕がたった３０秒で細くなるそうなんです！！
１．両手を上にあげ手を背中につけるようにします。
これを１０秒です！
２．次に１のポーズから肘をひっぱります。
これも１０秒です。
３．反対の肘もひっぱり１０秒です。
これで終了です！！
説明わかりにくくてすみません＞＜
私は、これをやって細くなった気がします★
お役に立てたら嬉しいです。
これは、テレビでやっていたものですが
二の腕がたった３０秒で細くなるそうなんです！！
１．両手を上にあげ手を背中につけるようにします。
これを１０秒です！
２．次に１のポーズから肘をひっぱります。
これも１０秒です。
３．反対の肘もひっぱり１０秒です。
これで終了です！！
説明わかりにくくてすみません＞＜
私は、これをやって細くなった気がします★
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