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腕細くなりたい
腕全体(手首、指、手、二の腕)に効果があるストレッチやエクササイズとか教えてください。どういう動きが効果ありますか？
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
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役に立った！ありがとう：23
2012/1/23 19:44
知っていたらごめんなさい…
私腕がスゴイ太いんです。そりゃあレスラー並みに(笑)
で、エステのお姉さんに相談したらこんな体操を教わりました↓
1、両腕を高い位置で後ろに伸ばす。
２、そこから腕を下げずに、後ろの人にお星さまキラキラを両腕で行う。（腕を下げないのがポイントです。）
３、お星さまキラキラの状態を10回ほど続ける。
一気に二の腕、肩甲骨周りがつかれますよ！これをやると結構早く効果が出ます。私でさえもほっそりした気がします。
お試しあれ！
私腕がスゴイ太いんです。そりゃあレスラー並みに(笑)
で、エステのお姉さんに相談したらこんな体操を教わりました↓
1、両腕を高い位置で後ろに伸ばす。
２、そこから腕を下げずに、後ろの人にお星さまキラキラを両腕で行う。（腕を下げないのがポイントです。）
３、お星さまキラキラの状態を10回ほど続ける。
一気に二の腕、肩甲骨周りがつかれますよ！これをやると結構早く効果が出ます。私でさえもほっそりした気がします。
お試しあれ！
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