気付いたら意識する、これが近道ですよ＾＾
『気がつくと姿勢が悪い』と思っているだけでも素晴らしいです!

私は身長が低く、母親から姿勢が悪いとよく注意されていました。
それで以前スポーツジムのインストラクターさんにお話を聞いたところ
美しい姿勢を保つ秘訣は、習慣づける事なんだそうです。

「あ、私今姿勢悪いな」と意識する事が一番の近道と言われました。

良い姿勢を保つ事で、腹筋や背筋も自然につくそうです。

ちなみに、私のちょっとしたコツですが、
椅子に座る時は浅く膝を閉じて座ってみてください。
そしてお臍の下あたりに力を入れる様な意識すると
一緒に下腹の筋肉を引き締めます。

椅子に深く座ると骨盤が沈み、腰に負担が掛かり姿勢が歪みます。
出来れば、膝が９０度位なる（膝が骨盤より高くならない）
浅さが長く姿勢良く保てる座り方になりますし
人から見ても美しい姿勢で座れるようになります。


そして、両肩が内側に入っていないでしょうか。
入っていたら肩甲骨を外側に大きく回すイメージで肩を回して
肩を下ろしてください。
こうする事で、胸の筋肉を程よくストレッチして伸ばし
猫背になりにくくしますよ。

意識する事で、習慣づけすれば、長く続けられますよ♪
一緒に頑張りましょう＾＾