体重65kg体脂肪30%→51kg脂肪30%のダイエットのコツがわかりません、泣
匿名 さん
体重を65 キロから51キロに落とした
ものです。
元々は47キロ→51キロを
ウロウロしてたんですが、
仕事のストレスにより10キロ以上
太りました。
今までダイエットに成功したことがなくて、
約14キロは無理な食事制限で
5ヶ月で落としました。
1日にまったくご飯を食べない日や
お腹が空いた時は寝て誤魔化したので
皮膚がだるだるになって
おばあちゃんみたいになってしまいました笑
今は結構回復しています。
でも、前に51キロだった時は
もっと腕も足も痩せていて
骨の感触がさわれる感じでした。
今はぽちゃぽちゃしていて、
職場でも「なんであの子太ってるのよ」
「あの子体重70キロはあるやろ笑」
と陰口を叩かれていました。
これって体重は落ちたけど
体脂肪が前よりもまだたくさん
残っているということでしょうか?
筋肉をつけたら51キロよりも増えると思います…。
つまり、もっと体重を落とせば、
前の体型と同じ体重に
戻れると思っても大丈夫でしょうか?
最近はぼちぼち少しずつ
有酸素運動も始めています……
ものです。
元々は47キロ→51キロを
ウロウロしてたんですが、
仕事のストレスにより10キロ以上
太りました。
今までダイエットに成功したことがなくて、
約14キロは無理な食事制限で
5ヶ月で落としました。
1日にまったくご飯を食べない日や
お腹が空いた時は寝て誤魔化したので
皮膚がだるだるになって
おばあちゃんみたいになってしまいました笑
今は結構回復しています。
でも、前に51キロだった時は
もっと腕も足も痩せていて
骨の感触がさわれる感じでした。
今はぽちゃぽちゃしていて、
職場でも「なんであの子太ってるのよ」
「あの子体重70キロはあるやろ笑」
と陰口を叩かれていました。
これって体重は落ちたけど
体脂肪が前よりもまだたくさん
残っているということでしょうか?
筋肉をつけたら51キロよりも増えると思います…。
つまり、もっと体重を落とせば、
前の体型と同じ体重に
戻れると思っても大丈夫でしょうか?
最近はぼちぼち少しずつ
有酸素運動も始めています……
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2024/1/7 19:53
皆さん回答しているので体脂肪率以外だとむくみも大きいのかなと思います。質問者さんの現在の年齢にもよりますが確実に若い頃よりアラサー、アラフォーと加齢によりむくみやすくなり、またそれがとれにくくなります。
入浴やマッサージ、あとは防已黄耆湯や五苓散なんかの漢方も体質によっては効くかもしれません。
入浴やマッサージ、あとは防已黄耆湯や五苓散なんかの漢方も体質によっては効くかもしれません。
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