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くびれは？
くびれはどこを鍛えれば出来ますか？
お腹にくびれがなく()からIIのように細くなりたいです。
ひねることが一番効果ありますか？
どのようにひねるのか教えてください。
どんなストレッチなどすればいいですか？
体験談など教えてください。
お腹にくびれがなく()からIIのように細くなりたいです。
ひねることが一番効果ありますか？
どのようにひねるのか教えてください。
どんなストレッチなどすればいいですか？
体験談など教えてください。
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2012/2/8 00:21
カーヴィダンスとコアリズム
樫木先生のカーヴィダンスはほんとうに効きましたよ。
もうやめちゃいましたが、１セット（２０分くらい？）で十分効果ありです。
この時期でも汗ばみます。
翌日の朝、おなか周りがキュッとしまっているのが実感できます。
今は雑誌のおまけDVDや書籍も出ていますのでオススメです。
あとはコアリズム！
すでにDVDがバカ売れしたんで有名ですよね！
カーヴィダンスよりハードでしかもちょっと恥ずかしいですが、
こちらはこちらで効果ありました！
タイミング的には、
軽くストレッチ→DVD見て踊る→お風呂に入ってさらに脂肪を温める
という感じでしょうか。
ちなみに私は腰痛持ちなので、激しめの筋トレはできませんでした。
あとは性格的にストイックにできないので、
DVDを見ながら楽しんでやれるものが向いていたようです。
樫木先生のカーヴィダンスはほんとうに効きましたよ。
もうやめちゃいましたが、１セット（２０分くらい？）で十分効果ありです。
この時期でも汗ばみます。
翌日の朝、おなか周りがキュッとしまっているのが実感できます。
今は雑誌のおまけDVDや書籍も出ていますのでオススメです。
あとはコアリズム！
すでにDVDがバカ売れしたんで有名ですよね！
カーヴィダンスよりハードでしかもちょっと恥ずかしいですが、
こちらはこちらで効果ありました！
タイミング的には、
軽くストレッチ→DVD見て踊る→お風呂に入ってさらに脂肪を温める
という感じでしょうか。
ちなみに私は腰痛持ちなので、激しめの筋トレはできませんでした。
あとは性格的にストイックにできないので、
DVDを見ながら楽しんでやれるものが向いていたようです。
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