視点を変えて
・甘いものを食べてしまったらその分のカロリーを消費するまで運動。


５００ｋｃａｌのチョコレートを食べたら５００ｋｃａｌ消費する運動をするとか。


甘いものを無理に止めようとするとかえってストレスになっちゃいそうなので…。



・甘いものを食べる日を徐々に減らしていく。


始めは三日に一回、次は五日に一回…と。


食べなかった日は食べた「つもり」で小銭貯金。

三百円のケーキを我慢したら三百円貯金箱にチャリーン♪


貯まったお金は頑張った自分へのご褒美として何か買ったり、たまには甘いもの食べたっていいじゃない！



他の方も仰る飴やガム、あと歯磨きも結構効果的ですよ。

チョコレートやバナナ等の甘いフレーバーの歯磨き粉も売ってますしね。



長続きするような、楽しいダイエットにしましょう♪