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食べられないことのストレス
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匿名 さん
ダイエット中です、お正月太りで２㎏ほど増えてどうやって落ちなくなってしまい今まではお腹いっぱい食べることが多くそれではダメだと思い腹八分目くらいを目安に食べているのですがやっぱり満腹にはならずずっと空腹の状態です、今までは少し小腹が空くと間食などもしていましたがそれもやめたことで食べられないストレスで暴飲暴食をしてしまいそうです。
元から胃袋が大きいみたいで普通の人がお腹いっぱいになるのに私はそうなりません。
食事面も見直しのほかにきちんと運動もしています。
こういう時どうしたらいいですか？
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2024/1/12 12:49
お正月太りしますよね。ストレスで暴飲暴食にならないように、まずはお食事前にお水又はお白湯を飲んでから、食事すると良いです。あとは食べる順番を考えて、汁物から手をつける。
散歩でも良いので、身体を動かすのも良いと思います。ストレスにならないように、ゆっくり向き合って下さい。
散歩でも良いので、身体を動かすのも良いと思います。ストレスにならないように、ゆっくり向き合って下さい。
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