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足痩せしたくて頑張ってるんですが…
_________ゆリ さん
閲覧ありがとうございます(^O^)!
私は今中学二年生です。
結構前からダイエットしているんですが
学校で冗談だけど男子に太ってるとかいわれたんで
もっとがんばろうと思って
♭脚パカ 30回
♭腹筋 30回
♭立った状態で片足のかかとを前に出して
そのまま後ろに引いてもう片方の足に
ねじる感じで保つのを 20秒 ↓
http://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE
♭学校から帰ってきて晩ご飯まで間食をしない
このことをやっています。
脚パカ・腹筋は最近5日ぐらいしていないんですが
ふくらはぎが筋肉がついて太くなった気がします。
このまま続けていたら細くなるということか、
それとも余計筋肉で太くなるのか全く分かりません。
あと足痩せに効くエクササイズとか
教えていただけたらうれしいです(^^)**!
私は今中学二年生です。
結構前からダイエットしているんですが
学校で冗談だけど男子に太ってるとかいわれたんで
もっとがんばろうと思って
♭脚パカ 30回
♭腹筋 30回
♭立った状態で片足のかかとを前に出して
そのまま後ろに引いてもう片方の足に
ねじる感じで保つのを 20秒 ↓
http://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE
♭学校から帰ってきて晩ご飯まで間食をしない
このことをやっています。
脚パカ・腹筋は最近5日ぐらいしていないんですが
ふくらはぎが筋肉がついて太くなった気がします。
このまま続けていたら細くなるということか、
それとも余計筋肉で太くなるのか全く分かりません。
あと足痩せに効くエクササイズとか
教えていただけたらうれしいです(^^)**!
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役に立った！ありがとう：1
2012/2/14 21:27
無理な運動な控えて；
足パカや腹筋など
自分で計画たてて足痩せを実行してるのは
すばらしいっです！
でも、
ほんとにきつい！
足が張るくらいやってることはありませんか？
だいたいそのような運動は
きつくなってきたかも！＋１０回が
理想らしいです。
それを行ったあとに
入浴などして
マッッサージはしていますか？
キツい運動をした後に放っておいてしまったら
緩やかに血流が行き渡らなくなり
ムキムキな足になってしまいますよ；
足全体のマッサージを
取り入れるとスラッとした足に近づけると思いますよ♪
ご参考までに！
足パカや腹筋など
自分で計画たてて足痩せを実行してるのは
すばらしいっです！
でも、
ほんとにきつい！
足が張るくらいやってることはありませんか？
だいたいそのような運動は
きつくなってきたかも！＋１０回が
理想らしいです。
それを行ったあとに
入浴などして
マッッサージはしていますか？
キツい運動をした後に放っておいてしまったら
緩やかに血流が行き渡らなくなり
ムキムキな足になってしまいますよ；
足全体のマッサージを
取り入れるとスラッとした足に近づけると思いますよ♪
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