昨日番組で
見てたらすいません＾＾；
昨日番組で呼吸ダイエットというものがありました！

１．まず立った状態で片足をすこし前に出し、お尻に力を入れます。
２．３秒数えながら手を頭の上まで持っていき、合わせます。
３．最後に７秒数えながら手を元の位置まで戻します。この時体全身に力を入れる事がポイント！

説明分かり難かったかも知れません。ごめんなさい；

これを数回行うことで筋肉がついてダイエットになるみたいですよ！
１日１００回腹筋を行うより効果があるらしく、ぽっちゃりしている人でも２週間ほどで腹筋が見えてくると聞きました。（ホントか分かりませんが＾＾；）

実は私も今ダイエット中で試してみようと思っています。
仕事にも徒歩で行くようにし、すこし体重も減りました♪

お互い頑張りましょうね☆