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ダイエット
私は身長166センチ、体重81キロのかなりのデブです。太りはじめたのは2年前、精神科の薬を飲み始めた頃で、やはり精神科の薬の副作用もあるとは思うのですが、医師はその薬を服用しつづけないとダメと言います。たしかにその薬は食欲を増加させる力がある薬らしいです。しかし、もとは64キロでした。あまりに太ったので、せめて70キロに戻したいです。運動もあまり好きではないのですが、お金のあまりかからない方法で、痩せる方法としたら、やはり散歩とかでしょうか？無職なので、エステや美容グッズにはお金がかけられません。
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シャリファアスマさん
役に立った！ありがとう：2
2012/2/15 12:15
先生は何も言いませんか？
薬の影響であれば、先生に管理してもらうのが一番だと
思います。
私も精神科で薬を処方してもらっていますが、体重の増減は
確認されますよ。
もし食べ過ぎてしまうのであれば、食事制限が一番効果的です。
旦那も先日スナック菓子を辞めて、白菜鍋や、酸辣湯をたくさん
食べるようにしたら、おなか回りが一週間でスッキリしました。
焼き芋も、低カロリーな割におなか一杯になりますし、栄養いっぱい、
食物繊維も豊富なのでお菓子の代わりかごはんの代わりに良いです。
散歩も出来る範囲で運動すると気分転換になりますね。
体に負担のない程度にして、まず心を元気にしてあげてください。
薬の影響であれば、先生に管理してもらうのが一番だと
思います。
私も精神科で薬を処方してもらっていますが、体重の増減は
確認されますよ。
もし食べ過ぎてしまうのであれば、食事制限が一番効果的です。
旦那も先日スナック菓子を辞めて、白菜鍋や、酸辣湯をたくさん
食べるようにしたら、おなか回りが一週間でスッキリしました。
焼き芋も、低カロリーな割におなか一杯になりますし、栄養いっぱい、
食物繊維も豊富なのでお菓子の代わりかごはんの代わりに良いです。
散歩も出来る範囲で運動すると気分転換になりますね。
体に負担のない程度にして、まず心を元気にしてあげてください。
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