基本的な事から
キャベツダイエットで10kg痩せる事の出来た根性の持ち主なら、その能力を他に使ってみてはいかがですか?

そもそも、1品ダイエットというのは、栄養が偏るので人間が本能的に炭水化物や糖分を欲する身体になってしまいます。同じ原理で、食事を抜かすダイエットも、次の食事で必要以上に栄養を吸収し、しかも身体が危機的状況を体験したばかりなので、溜め込もうとしてしまいます。ダイエットで太り易い体質になる...本末転倒ですね。

となると結局1番効果的なダイエットというのは、1日3食を適度な間隔で食べ、繊維質とビタミン、良質なタンパク質を意識したバランスの良い食事をし、適度な有酸素運動をする、といううんざりするような正論に落ち着く訳です。

具体的な提案としては; どんなに小さな事でもいいのでダイエットに良い事をした時は携帯等を利用してポイントを記録して行きましょう。「迷ったけどアイスティーにシロップを入れなかった　+1」「ストレッチをした　+2」等々。逆に誘惑に負けた時も「我慢出来なくてマックに入った　-2」「野菜なしの食事　-2」のように記録し、1日の終わりに合計を計算して下さい。そのうち、ポイントが増えるのが楽しくなるし、ちょっと失敗しても「まぁ今日はそれでもプラマイゼロか♪」って思えるようになります。

これを実践する事であなたの食生活、生活習慣そのものが変化するのが目的です。体重減はオマケです。そのうち食べ物の好みもヘルシーなものに変化するし、間食しなくてもお腹がすかなくなります。こうなったらもう、あなたの身体にも目に見える変化があるんじゃないでしょうか? どんどん綺麗になる自分にワクワクしながら、ダイエット頑張って下さいね♪