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筋トレについて
匿名 さん
みなさんは、筋トレするとき
同じメニューを毎日続けますか？
例えば腹筋と背筋と腕立て毎日みたいな感じです。
それとも、今日は背筋と腕立て、明日は足パカにしようなど、メニューを変えてやっていますか？
同じメニューを長い期間続けてやった方が効果があるのかないのかわかるのでいいとは思うのですが、私の場合飽きてしまいそうなので、日替わりでメニューを気分で決めたいと思うのですが、それだと効果出ないですかね？
ウォーキングは毎日やると決めています。(雨の日は踏み台昇降)
インスタのストーリーのダイエットダンスや、二の腕体操とか気になったものを日替わりでやってるんですけど、それも同じものを毎日やらないと効果出ないですかね。
同じメニューを毎日続けますか？
例えば腹筋と背筋と腕立て毎日みたいな感じです。
それとも、今日は背筋と腕立て、明日は足パカにしようなど、メニューを変えてやっていますか？
同じメニューを長い期間続けてやった方が効果があるのかないのかわかるのでいいとは思うのですが、私の場合飽きてしまいそうなので、日替わりでメニューを気分で決めたいと思うのですが、それだと効果出ないですかね？
ウォーキングは毎日やると決めています。(雨の日は踏み台昇降)
インスタのストーリーのダイエットダンスや、二の腕体操とか気になったものを日替わりでやってるんですけど、それも同じものを毎日やらないと効果出ないですかね。
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