健康的なダイエット
ダイエットのことについてです;
身長は約160cmです。
体重はあまり関係ないと思うんですが、
160cmでモデル体系になれるような体重は何kgぐらいでしょうか?
あと、健康的に痩せられる方法はありますか?
私は、今運動を頑張っています。
毎晩、腹筋30回と、柔軟体操と、骨盤ストレッチをやっています。
この3つを長く続ければ痩せられるなら、言ってください!
あと、それにプラスしたほうがいいというのがあれば、
それも言って下ださい!!
よろしくお願いします!
身長は約160cmです。
体重はあまり関係ないと思うんですが、
160cmでモデル体系になれるような体重は何kgぐらいでしょうか?
あと、健康的に痩せられる方法はありますか?
私は、今運動を頑張っています。
毎晩、腹筋30回と、柔軟体操と、骨盤ストレッチをやっています。
この3つを長く続ければ痩せられるなら、言ってください!
あと、それにプラスしたほうがいいというのがあれば、
それも言って下ださい!!
よろしくお願いします!
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2012/3/8 07:11
ダイエット(*^^)v
こちらのサイトにモデル体型の体重がでていますので
よかったら参考にしてください^^
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
やはり健康的にやせるには
バランスのとれた食事+有酸素運動だと思います!
食事制限だけだとリバウンドしてしまうし、
お肌とかにも悪いです(+o+)
なのできちんと3食食べて
その代わりに間食は我慢です。
運動はウォーキングやランニング。
やるなら20分以上(20分以降から脂肪燃焼が始まるため)
できれば朝の朝食前ですね。
朝に代謝をあげるとその日は基礎代謝も活発になります(^^)
また空腹時に運動したほうが脂肪燃焼が早いです!
参考になればうれしいです♪
こちらのサイトにモデル体型の体重がでていますので
よかったら参考にしてください^^
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
やはり健康的にやせるには
バランスのとれた食事+有酸素運動だと思います!
食事制限だけだとリバウンドしてしまうし、
お肌とかにも悪いです(+o+)
なのできちんと3食食べて
その代わりに間食は我慢です。
運動はウォーキングやランニング。
やるなら20分以上(20分以降から脂肪燃焼が始まるため)
できれば朝の朝食前ですね。
朝に代謝をあげるとその日は基礎代謝も活発になります(^^)
また空腹時に運動したほうが脂肪燃焼が早いです!
参考になればうれしいです♪
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