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ウォーキングでダイエット
高校２年生の女子です。
最近太ってきたので、ダイエットのためにウォーキングをしようと思っています。
そこで質問なんですが
ゆっくり歩くのと早歩きどちらがダイエットに効くんでしょうか??
みなさんはどうしてますか?
イメージ的には腕をよくふって、意識して歩くっていう感じなんですけど、前テレビで大股で早歩きしたら脂肪燃焼できるっていってて…
よかったら教えてくださいm(_ _)m
あとほかのダイエット法もあったら教えてほしいです!
最近太ってきたので、ダイエットのためにウォーキングをしようと思っています。
そこで質問なんですが
ゆっくり歩くのと早歩きどちらがダイエットに効くんでしょうか??
みなさんはどうしてますか?
イメージ的には腕をよくふって、意識して歩くっていう感じなんですけど、前テレビで大股で早歩きしたら脂肪燃焼できるっていってて…
よかったら教えてくださいm(_ _)m
あとほかのダイエット法もあったら教えてほしいです!
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2012/3/9 23:48
美脚ウォーキング
私も出産してから下半身が気になって、時々ですが、
ウォーキングしてます。
散歩程度にゆっくり1時間歩いていたんですけど、
ただ歩いてるだけじゃ、あまり効果がなくて・・・。
前にテレビで見た「美脚ウォーキング」を意識して
やってみたら、広がった骨盤が少し戻ってきて、
脚のライン（特に腰と太もも）がきれいになってきました。
1時間くらいやれば効果的だと思いますが、
普段から美しい歩き方を意識して歩いているだけでも、
インナーマッスルに効くので効果ありだと思います。
スレ主さんの求めているものとは違うかもしれませんが、
you tubeにその動画があったので、よかったら見てみてください。
http://www.youtube.com/watch?v=bgMj-2AvB5M
スレ主さんに合ったウォーキング法が見つかるといいですね。
私も出産してから下半身が気になって、時々ですが、
ウォーキングしてます。
散歩程度にゆっくり1時間歩いていたんですけど、
ただ歩いてるだけじゃ、あまり効果がなくて・・・。
前にテレビで見た「美脚ウォーキング」を意識して
やってみたら、広がった骨盤が少し戻ってきて、
脚のライン（特に腰と太もも）がきれいになってきました。
1時間くらいやれば効果的だと思いますが、
普段から美しい歩き方を意識して歩いているだけでも、
インナーマッスルに効くので効果ありだと思います。
スレ主さんの求めているものとは違うかもしれませんが、
you tubeにその動画があったので、よかったら見てみてください。
http://www.youtube.com/watch?v=bgMj-2AvB5M
スレ主さんに合ったウォーキング法が見つかるといいですね。
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