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あすけん
解決済み
匿名 さん
痩せた方いますか？
1ヶ月あすけんの指定カロリーと運動して1キロも減りませんでした。
食事で1700、運動で300を目標になっていて基礎代謝は1500です。
仕事もしてるし消費カロリーももっとあるはずなのになぜ減らないのか分かりません。。。
1ヶ月あすけんの指定カロリーと運動して1キロも減りませんでした。
食事で1700、運動で300を目標になっていて基礎代謝は1500です。
仕事もしてるし消費カロリーももっとあるはずなのになぜ減らないのか分かりません。。。
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役に立った！ありがとう：1
2024/5/19 12:07
2ヶ月で3キロ痩せました。
もし適当に食べたものを登録しているならカロリー計算が間違っているかも？
手料理はなるべく原材料で登録して調味料も登録するようにしています。
最初はご飯作る時に計量もしました。野菜はあまり気にしなくていいけど、炭水化物や脂質が多いものは分量に気を使っていました。
「グラムのわかる写真館」というサイトが登録の際の参考になります。
もし適当に食べたものを登録しているならカロリー計算が間違っているかも？
手料理はなるべく原材料で登録して調味料も登録するようにしています。
最初はご飯作る時に計量もしました。野菜はあまり気にしなくていいけど、炭水化物や脂質が多いものは分量に気を使っていました。
「グラムのわかる写真館」というサイトが登録の際の参考になります。
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