骨盤枕の効果

本に赤色の骨盤枕が付いている骨盤ダイエットをしていて、
おへその下に骨盤枕を置いて、足は親指を付けて伸ばす、手は小指を付けて伸ばすのを5分寝るのを毎日寝る前にしています。

これは、骨盤以外に親指を付けて伸ばすことで足痩せ効果ありますか?
小指を付けて伸ばすことで腕痩せ効果ありますか?

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