一日摂取水分量の事ですか？
水ではなく水分量の事なら一般的に一日２リットルとか言われてます。

食事の時に飲むお茶や食後のコーヒーももちろん入りますよ。

学生さんなら運動後に飲むスポーツドリンク等も入ります。

意外と意識しなくても水分って結構摂取しているものです。

新陳代謝をよくしたりドロドロ血をサラサラにするには無くてはならないものです！

この歳になるとかなり水分量は意識しますが・・・朝起きてコップ１杯・毎食前にコップ１杯・風呂上がりにコップ１杯のミネラルウォーターは欠かせません。これだけでも１リットルです。

食事中のお茶や食後のコーヒー等入れれば簡単に２リットルは摂取できてます。

毎食とる食物本来の水分も入るそうなので無理してガブガブ水を飲む必要もないのではと思いますよ。

私はドロドロ血で気をつけなさいと言われてしまったのでかなり意識してます。確かに言われる前は水分をたくさんとる方ではありませんでした。

おかげで新陳代謝もよくなってお肌に吹き出物ができなくなりました。

水分って綺麗なお肌には欠かせない物です。

水太りって・・・太った人が「私は水を飲んでも太る」とか言いますがどうなんでしょうか？

むくみとかはまた別の問題で水分取り過ぎたからって水太りって考えられないのですが・・・健康体であれば特に気を使う事ではないと思いますよ。

水分はまとめて取るのではなく分散してとった方が体には優しいのでは？

参考にしていただければ幸いです。