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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
足が太すぎて(´；ω；｀)
足が太すぎなのがコンプレックスです(´；ω；｀)
ふくらはぎもブヨブヨで太腿も・・・・・。
特に膝小僧（？）あたりの内側のお肉が、
ボコっと出っ張ってて太いのが、
一番の悩みです(´；ω；｀)
なので膝上のスカートとか履きたくても、
履けないんですよね・・orz
一応カービーダンスとか運動は去年の夏からしてるのですが、
ウエストとか上半身は細くなるのですが、
肝心の足が細くならないので苦戦中です↓
あとリンパマッサージも続けてます。
「この運動（ストレッチ）で痩せたよ！」とか
経験があれば良かったら教えてください(´；ω；｀)
おすすめのストレッチなど教えてくれたら
有難いです＞＜！
ふくらはぎもブヨブヨで太腿も・・・・・。
特に膝小僧（？）あたりの内側のお肉が、
ボコっと出っ張ってて太いのが、
一番の悩みです(´；ω；｀)
なので膝上のスカートとか履きたくても、
履けないんですよね・・orz
一応カービーダンスとか運動は去年の夏からしてるのですが、
ウエストとか上半身は細くなるのですが、
肝心の足が細くならないので苦戦中です↓
あとリンパマッサージも続けてます。
「この運動（ストレッチ）で痩せたよ！」とか
経験があれば良かったら教えてください(´；ω；｀)
おすすめのストレッチなど教えてくれたら
有難いです＞＜！
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ちょもXさん
役に立った！ありがとう：3
2012/3/18 16:44
とても努力されているんですね！
膝周り気になりますよね＞＜
私自身が現在も続けてるのはやはりマッサージですね。
準備するもの
・サランラップを使った後の芯
(円柱で固いものであればＯＫ！100均のバスグッズでローラーもあります♪)
・ボディクリーム
・湿布
・おやすみ用着圧ソックス
ソックスがなければないで構いませんｂ
方法
お風呂の浴槽で十分温まる。
ボディークリームを十分擦り込ませる。
ラップの芯で好きな音楽を聴きながらコロコロ。
手でふくらはぎを握りマッサージする。
筋肉の炎症を防ぐために湿布を貼る。
着圧ソックスを履いて就寝♪
以上です。
お風呂に入った時にある程度手で筋肉をほぐしておくのも良いかと思われます＾＾
膝周り気になりますよね＞＜
私自身が現在も続けてるのはやはりマッサージですね。
準備するもの
・サランラップを使った後の芯
(円柱で固いものであればＯＫ！100均のバスグッズでローラーもあります♪)
・ボディクリーム
・湿布
・おやすみ用着圧ソックス
ソックスがなければないで構いませんｂ
方法
お風呂の浴槽で十分温まる。
ボディークリームを十分擦り込ませる。
ラップの芯で好きな音楽を聴きながらコロコロ。
手でふくらはぎを握りマッサージする。
筋肉の炎症を防ぐために湿布を貼る。
着圧ソックスを履いて就寝♪
以上です。
お風呂に入った時にある程度手で筋肉をほぐしておくのも良いかと思われます＾＾
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