脚痩せにおすすめのストレッチ
きてぃ（＾＾）さん、はじめまして。


脚痩せは苦労しますよね。。

経験あるので、
わかる気がします。


わたしもリンパマッサージは
長く続けています。

そのためか、だいぶ効果を
実感できてますね。


＞おすすめのストレッチなど

スクワットなら経験あるので、
お伝えできます。

太ももが引き締まるだけでなく、
筋肉が増え基礎代謝が上がるので、
痩せやすい体質になります。

１日１５回続けると良いみたいですが、
わたしは１日置きのペースで、
１日２０回続けています。

体の筋肉の中で一番大きいのが、
太ももの筋肉ですから、

そこを鍛えるのがダイエット上、
最も効果的ですね。

（実際やる前より脚痩せしました）


ご参考になれば幸いです。