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ぽっこりお腹

ダイエット

2024/7/12 00:15

回答：47件

私も知りたい1

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匿名 さん

ぽっこりお腹を凹ませたいです。横っ腹はそれほど乗っかりはないんですが、おへそを中心にぽっこりしています。

腰痛持ちなので、足を上げ下げしたりYouTubeでよく見る筋トレ系は腰が痛くなります。

今は食事改善と整体院の方のYouTubeを見て1～3個毎日ではないですがお腹痩せ、というものをやっています。ドローイングやお腹に力を入れる（凹ませる）ことが1日の中で何回もできるようになり、たまに無意識に凹ませていることが起きるようになりました。（始める前は1分ももたず）

デニムを履いたりすると凹ませててもぽっこりしているので、他にも腰痛持ちでもできるお腹痩せを教えていただきたいです。
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ぽんぽこ321

ぽんぽこ321さん
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2024/7/12 00:21

産後のぽっこりお腹はプランクで引っ込みました。プランクは腰痛改善にも良いと聞いたことがあるので良いのではないでしょうか。
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