先ずは便秘から
starry25さん 、初めまして。

実際に行動に移されて頑張っているのですね。
素晴らしいです。

読ませて頂いて気になったのは“かなりの便秘”ということですね。詰まってて固いとかではなくと書いてありますが、芯のほうは硬くなっていておそらくむくみも入っていると思います。

運動や半身浴、マッサージなどされているのはスゴクいいと思いますので、加えてやっぱり、食事に気を付た方がいいですね。運動はお腹から吐く呼吸を意識してすると脂肪燃焼も進み、質のいい筋肉が付きます。


朝食は果物だけにしてください。生ジュースでもいいですが、そのまま良く噛んで食べたほうが空腹感も抑えられます。空腹時の果物はその良質な水分で消化器官をキレイにしてくれますし、骨盤も締まってきます。

でも食後のデザートとして食べるのは逆効果になりますので、気を付けてください。

とにかく便秘を解消されたほうがいいですからサプリメントもおすすめですが、できるだけ安全性の高いものを選んでください。


私は仕事で不規則なものですから、手軽に続けられるものを調べたりしていまは体調を整えています。

こちらに載せておきますので見てみて下さいね。


http://nori2life.seesaa.net/


starry25さん、くれぐれも無理はしないように頑張ってください。

では失礼します。