基本に戻りましょう。
Lili*．さん、初めまして。

高校生なんですね。やっぱり少し太っただけでも気になりますよね。
そんな年頃ですよね。


ダイエットにいいのは子供の頃から言われていることですが、基本に戻って“良く噛んで食べる”です(^-^)

最初は慣れるまでツラいですけどね。

でも良く噛むと、きれいホルモンが出てきますからv(^-^)v



それと、お腹が空いたら、お菓子の代わりに果物を食べてください。

でも、食後の果物はNGですよ。太ります！

コツは食前と食間に食べます。できたら果物を食べて２０～３０分してからサラダからご飯を食べてください。

空腹時の果物はデトックス効果大ですから。


無理をしないように頑張ってください！


長々と読んで頂きましてありがとうございました。