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ヨーグルトの効果

ダイエット

2012/4/24 10:39

回答：6件

私も知りたい0

めぐあ

めぐあ さん
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ヨーグルトには便秘解消、悪玉コレステロール減少、善玉コレステロール増加などの効果ありますか？

バナナや牛乳にもそのような効果ありますか？
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hiro330

hiro330さん
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2015/4/15 19:17

整腸作用
ヨーグルトは整腸作用があるといわれています。
整腸作用とは、腸内の善玉菌が増え、悪玉菌を減り、腸内環境がよくなるということです。
バナナは食物繊維が豊富に含まれていますので、便秘には良いといわれています。
牛乳を飲むとおなかがごろごろするという人がよくいますが、これは乳糖不耐症で日本人は意外と多いそうです。
牛乳は発酵食品ではないので、便秘解消とはあまり関係はないと思います。

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