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アラサー　ダイエット

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ダイエット

2024/10/15 22:20

回答：41件

私も知りたい0

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匿名 さん

アラサーです。
30代になると、20代の頃と同じBMIなのに、アンダーとウエストが5センチも増えてしまいました。
20代の頃のスカートがキツキツです。

5キロほど痩せたら、20代の頃のサイズに戻れますか？
それとも、もっと痩せないとダメでしょうか？
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hecho

hechoさん
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2024/10/15 22:43

運動不足や代謝の低下、食生活の変化などにより筋肉が脂肪に変わったりしているのかなと思います。
脂肪の体積は筋肉よりも大きいので、体重は変わらなくても脂肪の割合が多いと太って見えます。
体重よりも体脂肪率を下げる・筋肉量を上げることを重視するのがおすすめです。
もっと歳を重ねたとき、単に体重を落とすだけよりも筋肉をつけながら引き締めたほうが体のラインも綺麗ですし、運動習慣を付けておいたほうが疲れにくかったりなど健康的にも役立ちます。
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