バランスよく食べるのが一番
本当に痩せたいなら身体の基礎代謝の部分を増やしていく方向で考えた方がいいです。基礎代謝は何もしなくても、寝てても消費するエネルギー代謝です。つまり、基礎代謝を増やしていけば痩せやすい体質になるんです。

まずは運動して筋肉をつけましょう。筋肉が多い人は基礎代謝も多いです。運動をして倒れないためにもしっかりとバランスのいい食事をしてください。

なお、バランスのいい食事は食べたものをちゃんとエネルギーに変換してくれるので、食べることに罪悪感を持つ必要はありません。ビタミン、ミネラル、酵素をとることを意識してください。肉も筋肉をつけるために必要です。油も良質なものをとればむしろ痩せやすい体づくりに役立ちます。オリーブオイルとかアーモンドとか。オレイン酸で検索してみてください。私はごはん作る時はオリーブオイルしか使いません。パン2000kcalと、肉も野菜もごはんも油も食べての2000kcalだったら、後者のほうが絶対に痩せやすいです。

最初は太るかもしれません。でも地道に続ければ痩せやすい体質になるはずです。肌も綺麗になりますよ。頑張ってください。