ダイエット中です。

体重と身長：66.8/166（本日時点）

今の食生活
朝　コーヒー　もち麦入りおにぎり、キウイ
昼おにぎりと惣菜（非フライ）とゆでたまご
夜野菜スープ（塩分控えめ/豆腐＋鶏肉ミンチ団子入り）、ゆでたまごや魚肉ソーセージ（物足りない時）

強烈な空腹を感じた時の間食：干し芋

運動は朝2駅分徒歩（1時間程度/平日毎日）と30分ほどヨガをしています。ジュースもやめて２日に一回は湯船に入るようにしています。

もともとは

朝（パンや肉まんなど）
昼　コンビニ（グラタンや麺類、パン＋揚げ物）
夜　外食（マック、牛丼、ラーメンなど）＋ポテチ、アイスのようなおやつ

運動はゼロ、基本シャワーのみという感じの生活でした。

生活を改めて3週間ほど経ち0.5くらい落ちたかな、と思ったら痩せるどころか1キロ超増えていました。（65.5→66.8）

生理になったのもありますがモチベーションがめちゃくちゃ落ちました..

増量の要因は何だと思いますか？

こういう時何を見直したら良いと思いますか？

ご回答よろしくお願いいたします、