条件を満たすダイエット方法なら、こちらです↓
milky＊さん


はじめまして！


そうでしたか。

過度な食事制限は、ストレスもたまる一方、
リバウンドしやすい体質を作りますからね。

過度な食事制限に抵抗を感じるのも、
無理はないと思います。


＞私が積極的にとるようにしているのは、
＞【野菜、肉、魚、炭水化物、ビタミン】

どれも、重要な栄養成分ばかりですね。

このように、毎食、栄養バランスを考えて、
上手く調節することは、ダイエットに効果的です。


ただ・・・


＞お腹がパンパンになるまで食べないと、
＞次の食事まで持たない

これは、避けたほうが無難です。

パンパンになるまで食べてしまうと、
体重は減るどころか増えてしまいます。


食事量は、「腹八分」がちょうど良いです。


少し空腹感があるほうが、ものごとに集中でき、
気持ちも乗りやすくなります。

ただし、間食を避けるためにも、
間食するものを一切そばに置かないことが、
条件ですね。


＞「栄養バランス」に重点を置いた食事をとりつつ、痩せる方法
＞★栄養バランスがとれていてダイエットにも良い、そんな食事は可能なのでしょうか？
＞★特に摂った方が良い物、逆に摂らない方が良い物などあったら教えて下さい。

これらすべてを満たすダイエット方法なら、
わたしは知っています。

もしかしたら、今のmilky＊さんにとっても、
お役に立つ内容かもしれません。


こちらのブログで、紹介しています。


http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html


【結果が出る３つの愛されポイント】

このポイントの中に、上記３つの点を、
しっかり盛り込んで説明しています。


しかも、このダイエット方法は、
ただ痩せるのではなく、
「健康的に痩せる方法」です。


もしどうしても、【-4kg減】の目標を、
「健康的に達成」したいようでしたら、
お力になることができます。


可愛いお洋服が似合う体型まで、
健康的に痩せたときのご自身の姿を、
ぜひ、想像してみてくだささい。


参考になれば、幸いです。