【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
タンパク質 手軽にとる方法
解決済み
匿名 さん
例えば食物繊維が足りなければ、汁物に乾燥わかめをパッと入れれば1秒で食物繊維をプラス出来ますよね！
同じような、タンパク質を手軽にとる方法思いつけば教えて欲しいです！
諸事情で糖質を控えるのでプロテインドリンクなどはNGです。
冷奴は飽きるし、
サラダチキン常備が理想だけど仕込む暇がなくて‥
ダイエットではないです。
※質問の回答以外のコメントはお控えください
同じような、タンパク質を手軽にとる方法思いつけば教えて欲しいです！
諸事情で糖質を控えるのでプロテインドリンクなどはNGです。
冷奴は飽きるし、
サラダチキン常備が理想だけど仕込む暇がなくて‥
ダイエットではないです。
※質問の回答以外のコメントはお控えください
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2024/11/6 13:24
こんにちは
手軽にたんぱく質を摂取するなら、動物性たんぱく質ならゆで卵・目玉焼き（こびりつかないフライパンがあればノンオイルで作れます）汁物に卵を入れてかき玉汁にする・牛赤身や豚ももしゃぶしゃぶ用のお肉をサッと茹でる・魚系ですとサバ水煮缶や鮭の水煮缶・ちくわ・魚肉ソーセージやはんぺんなども塩分に気をつければすぐたんぱく質が摂れます。高たんぱく・脂肪0のオイコスプレーンヨーグルトもおすすめです
植物性なら豆腐が代表的ですが、お吸い物に木綿豆腐をいれてみたり、無調整豆乳や、加熱されていて塩分不使用の大豆やミックスビーンズのパウチや缶づめなどから摂取するのはいかがでしょうか
少しでもご参考になれば幸いです
手軽にたんぱく質を摂取するなら、動物性たんぱく質ならゆで卵・目玉焼き（こびりつかないフライパンがあればノンオイルで作れます）汁物に卵を入れてかき玉汁にする・牛赤身や豚ももしゃぶしゃぶ用のお肉をサッと茹でる・魚系ですとサバ水煮缶や鮭の水煮缶・ちくわ・魚肉ソーセージやはんぺんなども塩分に気をつければすぐたんぱく質が摂れます。高たんぱく・脂肪0のオイコスプレーンヨーグルトもおすすめです
植物性なら豆腐が代表的ですが、お吸い物に木綿豆腐をいれてみたり、無調整豆乳や、加熱されていて塩分不使用の大豆やミックスビーンズのパウチや缶づめなどから摂取するのはいかがでしょうか
少しでもご参考になれば幸いです
通報する
通報済み
