普段の生活は、9時起床、9時30分朝ご飯、10時30分から掃除機や洗濯などの家事(週2)それから出かける予定があれば外出します(多くて週2)家にいる日は昼ご飯までゴロゴロしてます13時昼ご飯、14時から17時まで昼寝、17時から18時まで夕飯のしたく、18時30分夕飯、20時からお風呂上がったら寝るまでベッドでお菓子やアイスを食べながらドラマとかを見ます、24時位に就寝。普段常にお菓子やケーキ・菓子パンなどを間食していてお腹が空いたという感覚は何年も感じていません。(満腹感があっても常に何か食べてます) 便秘に悩んでいてほぼ10日に1回しか出ません(最高は20日間でその時はウエスト+22cm upして便も8キロ詰まっててパンパンで苦しかったです、その時は昼寝をしてたら3歳の子供がお腹の上に乗ってきてお腹が圧迫されて腸が破裂するかと思う位痛くて飛び起きてしまって、一時間位トイレに籠ってやっと出て7分位ずっと出てきました）常にオナラも出てきます。匂いも便が腐敗した匂いで、かなり強烈です。この前なんか学校で三者面談の時先生の前で大きい音のオナラが漏れてしまってすごい恥ずかしかったです。屈んだり体育座りすると便秘と脂肪でお腹が苦しいです。買い物は宅配利用してて、家の前のコンビニも車で行きます。正座もできなくて太ももとお尻が脂肪で圧迫されて痛いです。坂道に登ったり早歩きでも息切れがひどいです。iQOSを吸ってますが影響ありますか？ 最後に汗をかくまで運動したのは中2の時が最後です。中学3年生の時に学校に行かなくなり家に篭って一日中お菓子を食べながら、ゲームをしていたら運動神経がすごく落ちてビックリしました元々の運動神経は学年上位だったのですが、高校で体力測定で殆ど学年ビリまで落ちました。一番落ちたのがシャトルランで中2の時は74回だったのが3回に落ちました、50mも中2の時は7.3だったのが、18に落ちましたその時は身体が重くて全然思うように、動かなかったです。中2の時は156cm42kgだったのに中学卒業時で158cm63kgになってました。中2までは腹筋も硬くて縦線が入っていたのにその線も消え、脹ら脛も硬ったのに、高校に入学時はお腹も脚もプニプニなりました。就職してからは痩せていって46kgまで痩せました。10年前に仕事を辞めてから、徐々に体重が増えていって最初は痩せてたので、丁度いいかと思って気にしてなかったのですが、1年で46kgから54kgまで増えたのでその体型を維持しようと、ジムに行ったり食事にも気を使っていたのですが、体重増加が止まらず、それでも5年位は標準体重を維持できたのですが、5年前から肥満体重に引っ掛かる様になって、運動も辛くなってジムも辞めてしまって、殆ど外出もしなくなったので体重も増えて、筋肉も落ち体脂肪率が一気に増えました働いてた時は体脂肪率23%だったのが40%になりました、明らかに筋力も落ちました。今は、身長160cm体重78~85kgを行ったり来たりしてます。 1日家にいる時に歩数を測ったら150歩でした。階段を登る時も足にお腹が乗っかって驚きました、登れるのですが足が上がりにくくゆっくり上がる感じです。
この前子供の運動会で親子リレーで50m走らなきゃいけなくって、5m位で転けて体力も限界で体が動かず残り45m四つん這いでゴールしました。周りの保護者や先生にも、笑われて物凄く恥ずかしかったです。元々一位でバトンを貰ったのにがビリなってしまって息子に怒られました。仲のいいママ友にも普段いっぱい食べて贅沢な生活して太っちゃったんやな、運動不足だろうしし偶には運動せななと言われました。ママ友も専業主婦で、面倒見が良くいつも私にご飯やスイーツを食べに連れて行ってくれるので一緒に居ると太ってしまいます。沢山食べた後の真ん丸なお腹を可愛いと言って撫でてくれるので私もつい食べ過ぎてしまいます。丸くなって来て可愛いと言って二の腕をプニプニしたり、お腹を揺したりしてきます。夏休みに2週間で28回外食に行った時は１回も便が出ず一瞬82kgまで太って焦っていたら顔が可愛いから大丈夫って慰めてくれました。ママ友は私より歳上でスタイルも良く運動会でも活躍してました。同じ様な生活してるのに、こんな差が出来るのでしょうか？太ってから体が重くて無意識に歩くのすら避けてます。高校の時も、むしろ幼稚園の頃の方が動けてるっレベルでしたし走ったり激しく動くと肉が揺れる振動で気持ち悪くなります。あと幼稚園の運動会の時もそうだったのですが、走ると重心が前にいって、そうするとどんどんお腹の重さで身体が倒れてしまって転んでしまいます。顎肉も増量して立ってる時でさえ顎肉が首との間に挟まって熱いです。寝てると息がしずらいです。この生活はまずいですよね？