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ダイエット

2024/12/12 11:56

回答：24件

私も知りたい0

0411...

0411... さん
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プランクをするときに、お腹じゃなくて肩に力が入ってしまいます。なので、お腹も効いている感じがしません。なにかコツはないでしょうか？

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浮舟＊フォロバします

浮舟＊フォロバしますさん
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2024/12/15 05:00

そもそもの筋肉が少なすぎて、力が入らないのかもしれません。
私も初めはプランクが上手くできなかったのですが、腹筋（状態起こし）を習慣にしているうちに出来るようになりました。

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