脚のむくみ
こんにちは。高1女子です
1年ほどまえに、脚痩せに成功しました。(自己満足かもですが・・・)
また元に戻ったので、
4か月ほど前から、前やってたことを再スタートしました。
今回は、筋肉をつけるとむくみにくいと知ったので、筋トレもプラスしてます。
ですが、現在も昼間は太いままです。
というのも、朝起きた瞬間はすっきり(去年と同じくらい)しているんですが、起きて10分も経つと、すっかりむくんでいます。
やっぱり、歩き方と座り方だとおもうんです。
姿勢は正しくするように心がけていますし、冷たいものはとらないようにしています。
自分でも、むくんでくるのがわかるので、その都度(授業中も)足首まわしたり、ふくらはぎ筋トレしたりしてます。その瞬間は軽くなっても、また1分後にはむくんでます・・・
大股で、足のゆびを使って歩くようにしていて、座るときは床に足をつけるようにしています。
でも、1年前にどんな歩き方をしていたかは分かりません・・・
今よりはむくみにくい歩き方をしてたんだと思いますが、少なくとも正しい歩き方ではなかったです。
これ以上、どこを直して何をすれば、朝のままの脚をキープできるでしょうか?
1年ほどまえに、脚痩せに成功しました。(自己満足かもですが・・・)
また元に戻ったので、
4か月ほど前から、前やってたことを再スタートしました。
今回は、筋肉をつけるとむくみにくいと知ったので、筋トレもプラスしてます。
ですが、現在も昼間は太いままです。
というのも、朝起きた瞬間はすっきり(去年と同じくらい)しているんですが、起きて10分も経つと、すっかりむくんでいます。
やっぱり、歩き方と座り方だとおもうんです。
姿勢は正しくするように心がけていますし、冷たいものはとらないようにしています。
自分でも、むくんでくるのがわかるので、その都度(授業中も)足首まわしたり、ふくらはぎ筋トレしたりしてます。その瞬間は軽くなっても、また1分後にはむくんでます・・・
大股で、足のゆびを使って歩くようにしていて、座るときは床に足をつけるようにしています。
でも、1年前にどんな歩き方をしていたかは分かりません・・・
今よりはむくみにくい歩き方をしてたんだと思いますが、少なくとも正しい歩き方ではなかったです。
これ以上、どこを直して何をすれば、朝のままの脚をキープできるでしょうか?
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