筋トレして嬉しかったこと、ありますか？ 私はヒップリフト50回を5ヶ月続けていますが、 お尻の形が四角いべちゃっとした形から、綺麗な丸になったことが嬉しかったこと…

プロ診断を受けてきたのですが、 骨格ストレートにしては骨っぽく骨が大きい、筋っぽい、骨格ナチュラルにしては、柔らかい感じがするということで、かなり迷っておられました。 …

ダイエットの為、筋トレ始めようとおもってます。 でもキツいとすぐやめちゃう三日坊主なので、キツくない筋トレで続けられる物が知りたいです。 またキツくても効果あ…

職場でのデスクワーク中にできるダイエットや筋トレを教えてください。

毎日1分×5セットのプランクをしても効果ありますか？ちなみに、1分が終わったら30秒ほど休んで。を5セットしています。 もし効果あるなら、目に見えて効果が分かるのは何ヶ…

私は11字腹筋を作りたいのですが、お腹の真ん中には深い縦線を入れたくありません。綺麗に腹斜筋？を鍛えたくて筋トレをしています。なにか筋トレで｢11｣の部分を綺麗に作れるメ…

プランクって、膝を伸ばしてやるのが正しいですか？