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痩せるために歩くコツ
解決済み
匿名 さん
痩せるために外を歩くつもりなのですが、
①バナナなどの軽いものを食べて空腹ではないけど満腹でもない状態で朝に10000歩目標で歩く
②何も食べずに空腹状態で朝に10000歩目標で歩く
③しっかり食べた後で夜に10000歩目標で歩く
どれが効果的でしょうか？
個人的には安全面も考えて朝に歩くのがいいのかなと思ってます。
①バナナなどの軽いものを食べて空腹ではないけど満腹でもない状態で朝に10000歩目標で歩く
②何も食べずに空腹状態で朝に10000歩目標で歩く
③しっかり食べた後で夜に10000歩目標で歩く
どれが効果的でしょうか？
個人的には安全面も考えて朝に歩くのがいいのかなと思ってます。
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2025/4/26 22:44
減量したい場合は食前(空腹)が良いと思いますが、極端な空腹はNGです。
また、朝のウォーキングの方が、脂肪燃焼効果が高いうえに体調を整える効果も期待できるそうですよ。従って私は②(or①)が良いと思います。
また、朝のウォーキングの方が、脂肪燃焼効果が高いうえに体調を整える効果も期待できるそうですよ。従って私は②(or①)が良いと思います。
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