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うち太ももに隙間がない

解決済み
ダイエット

2025/5/15 13:28

回答：22件

私も知りたい0

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匿名 さん

うち太ももに隙間がないので座ってもたっても左右の肉がくっついてます

ワイドスクワット1日30回、ウォーキング1日20分、足パカ1分、空気イス1日30~40秒をしたら1ヶ月で変化はあるでしょうか…
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mengchan

mengchanさん
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2025/5/15 19:53

内腿の筋肉が落ちて脂肪がついているんだと思います。
ワイドスクワットとウォーキングいいと思います。ウォーキングは最低20分で余力があら時は、40分とか8000歩を目標に頑張ってみてください。

あとハムストリングスの筋肉はありますか？そこを鍛えるのも効果的だと思います。ランジなど
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