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ウォーキングの効果
解決済み
匿名 さん
毎日30分～1時間のウォーキングを朝と夕方にしたら、どのような効果が得られますか？
目的はダイエットもありますが、まずは運動習慣を身につけることです。
足が引き締まる、太ももに隙間ができるなど、実体験があれば具体的に（何時間のウォーキングでの変化なのか等）教えてください。
目的はダイエットもありますが、まずは運動習慣を身につけることです。
足が引き締まる、太ももに隙間ができるなど、実体験があれば具体的に（何時間のウォーキングでの変化なのか等）教えてください。
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質問者からのコメント
2025/5/17 04:30
匿名 さん
ふくらはぎがダルダルになってしまっていたので、ウォーキングと足トレを頑張ろうと思います。
通信制なので通学がないのですが、家の中や買い物の時にわざと遠回りたり階段を使うようにしたり、多く歩く習慣をつけようと思います。