バーオソル
バーオソルはバレエから作られたメソッドです。

筋トレとかランニングとか、ハードな動きじゃないけど、
普段使っていないインナーマッスルを刺激するストレッチなので、
地味な動きだけど、最初は結構大変な部分もあるかも・・・。

でも、部分的にやせたい人にはすごくおすすめです。

しかも、このメソッドは骨盤を矯正してくれるので、
歪んで広がった骨盤を正して、外に向いている筋肉を
内側に向ければ腰・ヒップ・太もものシェイプにかなり効果的です。

私は、妊娠・出産で骨盤が歪んですごく太ったのを、
これでかなり元に戻すことができました。
（今は妊娠して、また太ってるんですけどね^^;）

ただ痩せるだけじゃなくて、バレエダンサーのように、
メリハリのある美しいボディを目指すならぜひ、
試してみてほしいなぁ、と思います。

私のようなアラフォーがシェイプできたので、
若い方ならきっともっと効果があるかも。


＜参考メソッド＞
竹田純　「１日１０分でやせられるバーオソル・ダイエット」
（ＤＶＤもついているからとても分かりやすいです）