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ブルガリアンスクワットが上手くできない
解決済み
匿名 さん
ダイエットの一環で筋トレを始めました。
色々試行錯誤しながらやっているのですが、ブルガリアンスクワットがどうしてもできるようになりません。（添付のように片足を台に乗せてスクワットするものです）
具体的には左右差に悩んでいて左は普通にできるのですが右になると膝が内側に入って体をまっすぐ降ろせず尻が横に突き出す（斜めに落ちる）感じになってすごく歪な感じです。（膝を内に入らないようにしようとするとしゃがめない）
ブルガリアンスクワットを上手にできるようになるコツはなんですか？
もし根本的な原因や解決方法、もしくは代替トレーニング方法などご存知でしたら教えてください。
色々試行錯誤しながらやっているのですが、ブルガリアンスクワットがどうしてもできるようになりません。（添付のように片足を台に乗せてスクワットするものです）
具体的には左右差に悩んでいて左は普通にできるのですが右になると膝が内側に入って体をまっすぐ降ろせず尻が横に突き出す（斜めに落ちる）感じになってすごく歪な感じです。（膝を内に入らないようにしようとするとしゃがめない）
ブルガリアンスクワットを上手にできるようになるコツはなんですか？
もし根本的な原因や解決方法、もしくは代替トレーニング方法などご存知でしたら教えてください。
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役に立った！ありがとう：1
2025/6/24 22:28
私もブルガリアンスクワットで右足軸の時にバランスが取れなかったのですが、最初は壁に手を添えたりしてました。続けていくうちに慣れて逆の足と同じようにできるようになりましたよ。
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