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筋トレと不眠
解決済み
匿名 さん
筋トレを始めました。
元々は椅子に座っているだけで疲れていたところが一日元気に過ごせるようになりました。
ただし良いことばかりではなく、オフの日は頭がさえて２時頃まで寝られません。
体力がついたことによる生活リズムの崩れはどうしたら解消できるでしょうか。
元々は椅子に座っているだけで疲れていたところが一日元気に過ごせるようになりました。
ただし良いことばかりではなく、オフの日は頭がさえて２時頃まで寝られません。
体力がついたことによる生活リズムの崩れはどうしたら解消できるでしょうか。
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2025/7/8 17:41
朝早く起きて、朝活で筋トレをしてはいかがでしょうか。
流石に朝に行った筋トレの緊張状態は夜には解けてるでしょうから、眠れるようになると思いますよ。
流石に朝に行った筋トレの緊張状態は夜には解けてるでしょうから、眠れるようになると思いますよ。
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