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ムキムキになりたくない…(45歳)
解決済み
筋肉鍛えたいことは鍛えたいけど、ムキムキになりたくなくて、、、
筋力弱めて食事制限で痩せてやるってなると、もう２０代の頃のようには行かないみたいで(無茶苦茶な断食経験あり…)、栄養足りなくなるのかなんなのか？不安感が増したりします…
で、食べるとやはり肉がつきます。。。
で、やっぱり筋肉鍛えたいわけですが、筋肉のために何してますか？
筋肉つけずにほっそりしたいけど、もう無理なのかなぁ。。。
筋力弱めて食事制限で痩せてやるってなると、もう２０代の頃のようには行かないみたいで(無茶苦茶な断食経験あり…)、栄養足りなくなるのかなんなのか？不安感が増したりします…
で、食べるとやはり肉がつきます。。。
で、やっぱり筋肉鍛えたいわけですが、筋肉のために何してますか？
筋肉つけずにほっそりしたいけど、もう無理なのかなぁ。。。
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役に立った！ありがとう：1
2025/9/27 09:37
筋肉なんか素人じゃまずつかないです。あと筋肉はオーバーカロリーじゃないとでかくならない。筋肉をデカくすると脂肪も必ずつきます。
筋肉が変なとこにつくのはフォームが間違ってるから。
筋トレしないと肌とかめちゃくちゃ老けますよ。
一度きちんと体、筋トレ、食事を勉強してからダイエットしたほうがいいです。
筋肉が変なとこにつくのはフォームが間違ってるから。
筋トレしないと肌とかめちゃくちゃ老けますよ。
一度きちんと体、筋トレ、食事を勉強してからダイエットしたほうがいいです。
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質問者からのコメント
2025/9/27 09:39
Cosmopiupiu さん
ボディビルダーみたいな体型目指してないんです…