【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
たんぱく質
匿名 さん
ダイエット、健康のためにたんぱく質を多く摂るよう意識しています。プロテインを飲んで理想ラインになるんですが（chatGPTいわく）、食事だけで摂れるなら摂りたいです。食事のみで1日のたんぱく質を摂れている方、食材や献立教えてください。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2025/10/17 22:12
豆腐や納豆を食べるときの薬味(？)としてしらす干しを入れたり、間食に豆乳を飲んだり、おからや黄な粉を使ったクッキーを食べたり…。
プロテインを取り入れなくても、たんぱく質とたんぱく質の合わせ技みたいなことをして対処しています。
プロテインを取り入れなくても、たんぱく質とたんぱく質の合わせ技みたいなことをして対処しています。
通報する
通報済み
